¿Qué puedo hacer cuando me enfado?

A menudo nos encontramos en situaciones complicadas, en las que l@s niñ@s son perfectamente capaces de reconocer las emociones, nombrarlas e incluso explicar los cambios fisiológicos asociados a cada emoción. Pero, no saben qué hacer una vez se ha producido el enfado. 

Aunque lo ideal sería poder identificar las señales de alarma de nuestro organismo ante una determinada emoción para poder controlar las situaciones, hay ocasiones en las que el enfado y la ira son inevitables. Ante estas situaciones l@s niñ@s necesitan estrategias que les ayuden a recuperar el control sobre sus emociones.

El llavero que he creado consta de 10 tarjetas ilustradas con estrategias para regular la conducta una vez que el enfado ya se ha producido. En concreto, va dirigido a:

▶️ Expresar la emoción que están sintiendo.

▶️ Analizar su conducta.

▶️ Desarrollar la empatía reflexionando sobre lo que la otra persona quiere transmitirles.

▶️ Liberar la tensión muscular.

▶️ Relajarse.

No obstante, el llavero también puede utilizarse para prevenir situaciones de enfado y descontrol.